摂りすぎ注意
目に欠かせない栄養素で、ドライアイにも効果的ですが、過剰摂取には注意してください。水溶性のビタミンCなどとは違い、ビタミンAは脂溶性なので体内に蓄積されていき、摂りすぎると頭痛やめまい、吐き気などが起こることがあります。
長期的に過剰摂取状態が続くと、中枢神経へ悪影響を与えることもあり、妊婦が摂取しすぎると胎児へ影響することもあります。
ただ、食材から摂取する分に関しては、過剰摂取ということは無いでしょう。サプリメントなどから摂取するという際は注意が必要です。
用法・用量を守ってください。
更新情報
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